Wzorzec ruchu

Wzorzec ruchu

Wzorzec ruchu to określona kolejność aktywacji poszczególnych mięśni w czasie wykonywanego ruchu. Idealne wzorce ruchu sprawiają, że ruch jest bezpieczny, efektywny i ekonomiczny tzn. organizm zużywa możliwie najmniej energii na jego wykonanie. Wzorzec ruchu – charakterystyka Podstawowe wzorce ruchowe (zwane również wzorcami torebkowymi) to specyficzne ruchy pozwalające na jednoczesną ocenę funkcjonalnej mobilności, stabilności i koordynacji […]

Fibromialgia – przyczyny, objawy, leczenie

Fibriomialgia

Fibromialgia (FMS – fibromyalgia syndrome) jest przewlekłym, uogólnionym zespołem bólowym, który występuje wraz z uczuciem znacznego zmęczenia i subiektywnymi objawami pochodzącymi ze strony układu ruchu. Pojawiają się one na całym ciele, zazwyczaj w postaci tkliwych punktów (tender points). Cechą charakterystyczną jest to, że mimo choroby osoby z fibromialgią mogą mieć prawidłowe wyniki badania fizykalnego, laboratoryjnego i radiologicznego. […]

Punkt spustowy (trigger point)

Punkt spustowy (trigger point)

Punkt spustowy (ang. trigger point) to punkt nadwrażliwy, zlokalizowany w miejscu wyczuwalnym palpacyjnie, bolesny przy nacisku i bywający przyczyną charakterystycznego bólu promieniującego, tkliwości uciskowej, a nawet objawów ze strony autonomicznego układu nerwowego. Inna definicja mówi, że punkt spustowy jest hiperwrażliwym miejscem w obrębie mięśni szkieletowych, dającym się palpacyjnie wyczuć jako guzek w napiętym paśmie mięśni. […]

Hiperplazja mięśni

Hiperplazja mięśni

Hiperplazja mięśni to zwiększenie liczby włókien mięśniowych. Siłowe czy wytrzymałościowe ćwiczenia prowadzą do rozmnażania się komórek satelitarnych, a proces ich różnicowania można obserwować zarówno w włóknach uszkodzonych, jak i w włóknach wykazujących minimalne uszkodzenie. Dowodzi to, że hiperplazja mięśniowa występuje w ludzkich mięśniach szkieletowych. Pojęcie hiperplazji Warto wiedzieć, że pojęcie hiperplazji nie odnosi się wyłącznie […]

Hipertrofia mięśni

Hipertrofia mięśni

Hipertrofia mięśni to wzrost przekroju poprzecznego włókien mięśniowych (bez zwiększania ich liczby). Jest zatem pojęciem odnoszącym się do zwiększania objętości tkanki. Podstawy fizjologii Białka w komórkach mięśniowych odpowiedzialne za zdolność kurczenia się mięśni zawierają włókna aktyny i miozyny. Poza pierwszymi tygodniami treningu oporowego, to właśnie wzrost zdolności kurczenia się mięśnia będzie odpowiadał za wzrost jego […]

Wydolność tlenowa

Wydolność tlenowa zwana jest również aerobową lub ogólną, ponieważ wykorzystuje się tu głównie energię z przemian tlenowych. To zdolność do wykonywania wysiłków długotrwałych bez znacznego narastania zmęczenia. Zgodnie z inną definicją, wydolność tlenowa jest zdolnością do pokrywania zapotrzebowania energetycznego pracujących mięśni przez procesy tlenowe i określa maksymalne zużycie tlenu podczas wysiłku fizycznego.   Wydolność tlenowa […]