eFizjoterapia

Pytanie

Witam,
jestem po miesięcznym pobycie w szpitalu w związku z zatruciem salmonella straciłem sporo masy mięśniowej około 20 kg. Czy mógłbym zacząć ją odbudowywać powoli na tzw. ekspanderze. Ze szpitala wróciłem już miesiąc temu. Kiedy i czy mógłbym zacząć ćwiczenia?

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Jurek

Odpowiedź

Panie Jerzy,
ćwiczenia należy zacząć jak najszybciej. Nawet w trakcie choroby powinny być wykonywane w miarę możliwości ćwiczenia bierne przez personel medyczny. Nie musi Pan korzystać na chwilę obecną z przyborów typu ekspander. Może Pan na początku, gdy ćwiczenia sprawiają trudności, zacząć od ćwiczeń czynnych bez obciążenia w każdej płaszczyźnie. Z czasem gdy poczuje Pan, że może Pan dołożyć bardziej złożone ćwiczenia z przyborami to proszę je wykorzystać. Nie należy się też wyłącznie skupiać na ćwiczeniach statycznych, ale również na aerobowych typu spacer, a następnie w miarę możliwości powolny bieg. Ważne jednak, aby ćwiczenia były wykonywane w sposób prawidłowy. Dlatego sugeruję wizytę u fizjoterapeuty, który po dokładnym przebadaniu, widząc Pana możliwości na żywo, będzie mógł dobrać odpowiednie ćwiczenia i ułożyć plan na przyszłe tygodnie. Proszę również pamiętać o odpowiednio dobranej diecie, która na pewno będzie ważnym czynnikiem przyspieszającym powrót do prawidłowej masy ciała.

Sklep Spirulina

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
centrum.fizjoterapeuty.pl
Tel. 513 776 935

Fizjoterapia Wrocław

Polecane produkty:
Rehabilitacja Wrocław