Zimą, kiedy organizm narażony jest na wahania temperatur, jak również opady i nieprzyjemny wiatr, łatwo o obniżenie odporności, a co za tym idzie, o złapanie infekcji, która może trwać nawet przez kilkanaście dni. Jak nie dać się zimowej chorobie?
To warto mieć w domu nie tylko zimą
Niejednokrotnie, zwłaszcza w przypadku dzieci, choroba pojawia się nagle i bez wcześniejszych objawów. Dlatego zawsze, nie tylko zimą, warto mieć w domu odpowiednio zaopatrzoną apteczkę, w której znajdą się leki mające działać przeciwgorączkowo, przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Nie zaszkodzi również, jeśli znajdzie się w niej preparat mający wspomóc leczenie kataru czy leki na kaszel.
Powinieneś również już wcześniej, jeszcze przed sezonem chorobowym, pomyśleć o preparatach, których zadaniem będzie wzmocnienie odporności. Nie wiesz, co będzie odpowiednie? Możesz skorzystać ze specjalnych stron, poprzez które umówisz się na teleporadę z lekarzem. Po rzetelnej konsultacji i rozpoznaniu problemu zostanie wystawiona e recepta online, którą otrzymasz w ciągu kilku minut i później wystarczy ją tylko wykupić.
Kiedy jeszcze warto udać się do lekarza, po specjalistyczną pomoc? Przede wszystkim wówczas, gdy pojawiła się infekcja, a przyjmowane leki nie przynoszą spodziewanej poprawy. Może się wówczas okazać, że choroba jest poważniejsza, niż myślałeś i konieczne będzie zapisanie mocniejszych leków.
Nie tylko medykamenty
Na odporność organizmu wpływ ma wiele czynników i chociaż przyjmowanie odpowiednich preparatów będzie ją wzmacniało, to wiedz, że to nie jedyne rozwiązanie, które powinieneś stosować w okresie jesienno–zimowym. Warto również wcześniej zadbać o prawidłową dietę, a więc taką, która będzie bogata w witaminę C i D, cynk, jak również kwasy Omega-3.
Powinieneś sięgać po produkty, które mają naturalne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, takie jak np. czosnek, imbir, cebula, miód czy różnego rodzaju ziołowe herbaty. Pomyśl również o włączeniu do diety kiszonek, które będą pozytywnie wpływały na pracę jelit, a co za tym idzie, będą wzmacniały odporność organizmu.
Jak przygotować się do sezonu zimowego?
Chociaż odpowiednie przygotowanie domowej apteczki na sezon zimowy jest niezwykle istotne, ponieważ szybkie zastosowanie leków może spowolnić albo nawet całkowicie zahamować rozwój choroby, to jednak pamiętaj, że to nie jedyne, o co powinieneś zadbać w tym okresie.
Istotna będzie również aktywność fizyczna, która będzie wzmacniała odporność. Nie musi ona być intensywna, ważniejsze będzie to, aby była regularna. Dodatkowo dopilnuj, aby codziennie spać po 7-9 godzin, dzięki czemu organizm będzie miał czas na wzmocnienie odporności, a wypoczęty, będzie mniej podatny na działanie bakterii i wirusów.
Żyjesz w ciągłym stresie? Postaraj się o jego zredukowanie, ponieważ długotrwały stres, również negatywnie wpływa na odporność. No i nie zapominaj o zachowaniu zasad higieny, a więc częstym i dokładnym myciu rąk, przede wszystkim po powrocie do domu.
Artykuł sponsorowany
