Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego na budowanie odporności organizmu nigdy nie jest za późno. Odpowiednie wsparcie dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego to bardzo prosta droga do zapobiegania infekcjom sezonowym i nie tylko. Bardzo istotną rolę odgrywa tutaj zdrowa i zbilansowana dieta, jednak czasem to za mało. Warto sięgnąć po naturalne suplementy diety, dzięki którym wzmocnisz swój organizm. O jakich mowa? Sprawdź!
Tran na odporność
Tran (https://olini.pl/tran-olini) to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, o którego prozdrowotnym potencjale doskonale wiedziały już poprzednie pokolenia. Nasze mamy i babcie nie wyobrażały sobie sezonu jesienno-zimowego bez podawania złocistego oleju o dość specyficznym, charakterystycznym zapachu prosto z łyżeczki.
Musisz wiedzieć, że tranem nazywamy tylko i wyłącznie olej ze świeżych wątróbek dorsza atlantyckiego. Absolutnie nie można go mylić z olejem z wątroby rekina, choć to wciąż bardzo częsty błąd. Powód? Choć oba oleje rybie działają z korzyścią dla ludzkiego organizmu, to w tranie znajdziesz znacznie więcej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). W praktyce mowa o kwasach omega-3: kwasie DHA (dokozaheksaenowy) i EPA (eikozapentaenowym).
W pierwszej kolejności warto mieć na uwadze to, że nie są one produkowane przez Twój organizm. Niezbędne jest zatem dostarczanie ich z pożywieniem lub suplementami diety takimi jak właśnie tran. To ogromnie ważne na drodze do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nie dość, że stymulują jego odpowiedź na kontakt z patogenami chorobotwórczymi, to w dodatku działają przeciwzapalnie. Łagodzą stany zapalne rozwijające się podczas infekcji wirusowych i bakteryjnych, a przy tym pomagają w ich szybkiej neutralizacji.
W dobrej klasy tranie możesz liczyć również na moc witamin. W praktyce mowa m.in. o witaminie D3, którą nie bez powodu nazywa się “witaminą słońca”. Wynika to z faktu, że do jej syntezy w ludzkim organizmie dochodzi pod wpływem działania promieniowania UVB. Jej ilość często nie jest jednak wystarczająca do tego, aby cieszyć się pełnią jej potencjału. O jakim mowa? Jeśli chodzi o układ odpornościowy, to wykazuje się właściwościami przeciwzapalnymi. Ponadto niweluje ryzyko namnażania się wirusów, a przy tym nasila ekspresję genów odpowiedzialnych za niszczenie wolnych rodników. Te z kolei przyczyniają się do stanów zapalnych, jak również uszkodzenia komórek organizmu.
Witamina A także ma niebagatelny wpływ na odporność. W tranie znajdziesz jej odpowiednią ilość, a to ważne z uwagi na jej silne właściwości antyoksydacyjne. Zmniejsza ryzyko występowania stresu oksydacyjnego, a ten może przekładać się na upośledzenie funkcji układu immunologicznego i zwiększać ryzyko stanów zapalnych.
Tran warto przyjmować szczególnie w okresie przeziębień, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby spożywać go przez cały rok. To znakomity sposób na profilaktykę różnego typu infekcji, ale również wsparcie całego organizmu, w tym m.in. układu nerwowego, pracy mózgu czy też mineralizacji kości.
Olej z czarnuszki – naturalne wsparcie odporności
Olej z czarnuszki to kolejny produkt, który warto mieć pod ręką przez 365 dni w roku. Tłoczony na zimno, nierafinowany, pozbawiony zanieczyszczeń czy sztucznych dodatków to ogromne wsparcie dla Twojego organizmu i układu odpornościowego. Jego prozdrowotny potencjał robi wrażenie nie tylko na specjalistach – każdy powinien czerpać z niego garściami.
Dobrej klasy olej z czarnuszki (https://olini.pl/olej-z-czarnuszki-tloczony-na-zimno-olini) to wartościowe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, -6 i -9. Mogą one stanowić nawet do 85% wszystkich kwasów tłuszczowych, które znajdują się w produkcie. Ponadto możesz liczyć również na dobroczynne działanie fitosteroli, które powszechnie znane są ze swoich zdolności do obniżania poziomu “złego” cholesterolu i cukru we krwi, ale również nie brakuje im właściwości korzystnie wpływających na odporność.
W najlepszych produktach na rynku znajdziesz także antyoksydanty w postaci tokoferoli, które posiadają zdolności do wymiatania wolnych rodników z organizmu, co w praktyce oznacza łagodzenie stanów zapalnych i spowolnienie ich rozwoju.
Olej z czarnuszki siewnej to także skarbnica przeciwutleniaczy. Warto tutaj wyróżnić przede wszystkim tymochinon. To związek organiczny, który wykazuje się działaniem przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i immunomodulującym. W dodatku pomaga zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia, jeśli jest już za późno na profilaktykę. Znakomicie sprawdza się w walce z infekcjami górnych dróg oddechowych.
Produkt ten świetnie radzi sobie także z łagodzeniem m.in. kaszlu, bólu gardła, jak i innych objawów infekcji sezonowych. Ponadto sięgaj po niego również wtedy, gdy doskwiera Ci alergia lub nawracające choroby układu oddechowego. Warto stawiać na niego m.in. przy zapaleniu zatok.
Kluczem do sukcesu jest regularność stosowania oleju z czarnuszki. Pij go codziennie – solo lub z ulubionym, naturalnym sokiem. Możesz również skropić nim np. sałatki czy gotowane warzywa.
Artykuł sponsorowany
