Jak dbać o stopy – poradnik od A do Z

Jak dbać o stopy - poradnik od A do Z

O stopy warto dbać przez cały rok, nie tylko w sezonie „klapkowym”. Aby były miękkie i gładkie, wystarczą regularne zabiegi w domowym zaciszu. Z kolei w przypadku problemów, takich jak pękające pięty czy odciski, możemy sięgać po dedykowane preparaty. Jak dbać o stopy bez pomocy specjalistów? Jak dbać o stopy, czyli podstawy higieny i pielęgnacji […]

Mięsień lędźwiowy większy

Mięsień lędźwiowy większy

Mięsień lędźwiowy większy (łac. musculus psoas major) wchodzi w skład mięśnia biodrowo-lędźwiowego i jednocześnie jest składowym grupy mięśni obręczy kończyny dolnej. Posiada podłużny, delikatnie okrągły kształt i biegnie po tylnej ścianie jamy brzusznej. Mięsień lędźwiowy większy – przyczepy Omawiany mięsień rozpoczyna się dwiema warstwami. Warstwa powierzchowna odchodzi od powierzchni bocznej trzonów XII kręgu piersiowego oraz […]

Dlaczego dobór właściwych butów trekkingowych jest ważny?

Dlaczego dobór właściwych butów trekkingowych jest ważny?

Każdy, kto chodzi po górach to zna – wybór butów trekkingowych! W końcu buty są najważniejszym atrybutem na szlaku. Bez nich żadna wyprawa górska się nie odbędzie, a źle dobrane mogą sprawić nam poważny dyskomfort na trasie. Jak zatem wybrać buty trekkingowe by służyły nam przez lata? Nieważne czy to twoja pierwsza para, czy wymiana […]