Łyżwiarstwo to nie tylko wspaniała zabawa, ale i sposób na poprawę swojej koordynacji ruchowej oraz ogólnej kondycji. Chociaż aktywność ta może wydawać się z początku skomplikowana, opanowanie jej podstaw nie jest wcale trudne. Sprawdź, jak nauczyć się techniki jazdy na łyżwach.
Odpowiednie przygotowanie do jazdy na łyżwach
W jeździe na łyżwach tak jak w wielu innych sportach dobór odpowiedniego sprzętu to klucz do sukcesu. Bez prawidłowo dobranych łyżew nie będziesz mieć kontroli nad swoimi ruchami podczas aktywności, co będzie zmniejszać twoje bezpieczeństwo na lodowisku. Zbyt luźny but będzie powodował dyskomfort i brak stabilności, a zbyt ciasne mogą sprawiać ból. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, udaj się do sklepu, w którym specjaliści pomogą ci dobrać odpowiednie łyżwy.
Pamiętaj także o wygodnym, ale ciepłym ubraniu. Istotne jest to, aby było ono elastyczne i nie krępowało twoich ruchów. Na lodowisku powinieneś czuć się swobodnie i komfortowo. Weź ze sobą także rękawiczki, które ochronią dłonie przed chłodem i ewentualnymi skaleczeniami.
Nauka równowagi na lodzie
Pierwszym krokiem w nauce łyżwiarstwa jest odpowiednia postawa ciała. Warto przećwiczyć ją najpierw poza lodowiskiem, aby poczuć się pewniej. Powinieneś mieć lekko ugięte kolana, a ciężar ciała utrzymywać między centrum a przednią częścią stóp. Zwróć także uwagę na to, aby twoje nogi nie były zbyt blisko ani zbyt daleko od siebie. Trzymaj je mniej więcej na szerokość bioder.
Podczas poruszania się na lodowisku odpychaj się naprzemiennie nogami, tak aby czubki łyżew odchylały się na zewnątrz. Unikaj w swoich ruchach sztywności. Warto na początku skupić się na prawidłowej postawie i wolnym poruszaniu się, aby nie zrobić sobie krzywdy. Możesz także trzymać się bandy czy specjalnych pachołków, które dostaniesz od lokalnego instruktora, aby poczuć się pewniej.
Jak zachować bezpieczeństwo na lodowisku?
Na lodowisku niezwykle istotnym aspektem jest bezpieczeństwo. Niezależnie od tego czy jesteś początkujący, czy zaawansowany powinieneś zwracać uwagę na to, aby nie zajeżdżać nikomu drogi, co może spowodować upadek bądź zderzenie.
Na początek swojej przygody z łyżwami warto, abyś miał ubrany kask oraz ochraniacze, które ograniczą stłuczenia czy ewentualne urazy podczas upadania. Ważne jest także opanowanie prawidłowego hamowania. Podstawową metodą jest tzw. pług — ustawienie stóp przed sobą w kształt litery V. W takim układzie należy delikatnie odciskać łyżwy do lodu, aby zahamować.
Naucz się także bezpiecznego upadania na bok, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Unikaj wyciągania rąk do tyłu, aby cały ciężar ciała nie połamał Twoich nadgarstków.
Łyżwiarstwo jest aktywnością, która przynosi wiele satysfakcji oraz radość. Z odpowiednim nastawieniem i chęcią nauki można szybko je opanować, a z czasem pokonywać kolejne bariery. Regularność w praktyce pomoże w szybkiej oraz efektownej nauce. Nie poddawaj się i poczujesz jaką radość daje swobodne poruszanie się po lodzie!
Artykuł sponsorowany
