Najczęstsze urazy w sporcie

Najczęstsze urazy w sporcie

Warto wiedzieć, jakie są najczęstsze urazy w sporcie, aby móc im zapobiegać. Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie – i jest to prawda. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna z pewnością poprawi ogólne zdrowie i kondycję oraz wpłynie na samopoczucie. Jednak nieodpowiednio uprawiany sport o nadmiernej intensywności czy częstotliwości może doprowadzić do powstawania licznych kontuzji. Przyczyny […]

Węglowodany

Węglowodany

Węglowodany zwane są również sacharydami lub cukrami. To związki szeroko rozpowszechnione w przyrodzie, ponieważ stanowią aż do 80% suchej masy roślin oraz około 2% suchej masy zwierząt. Szacuje się, że codzienna dieta powinna zawierać 50-70% węglowodanów. Co to są węglowodany? Węglowodany to związki organiczne składające się z węgla, wodoru oraz tlenu. Posiadają w swojej budowie […]