Jaki materac wybrać?

Jaki materac wybrać?

Jaki materac wybrać? Często zadajemy sobie tego rodzaju pytanie. To właśnie sen zapewnia nam prawidłowe funkcjonowanie organizmu, wspomaga odnowę komórek, poprawia nasze zdolności poznawcze oraz korzystnie wpływa na koncentracje. Na jakość naszego snu wpływa wiele czynników. Na szczęście nad większością mamy kontrole. Jaki materac wybrać? Dobór odpowiedniego oświetlenia, dbałość o zachowanie rytmu dobowego oraz wysiłek […]

Rolowanie (foam rolling) – masaż piankowymi wałkami

Rolowanie (foam rolling) - masaż piankowymi wałkami

Rolowanie mięśni za pomocą specjalnych rollerów (wałków piankowych czy piłek) to bardzo skuteczna metoda autoterapii przemęczonych części ciała. Trend w zakresie dbania o własne zdrowie ewoluuje nadal i rolowanie czy inne formy autoterapii stają się coraz bardziej popularne. Obecnie na rynku istnieje wiele rodzajów wałków i piłek do rolowania, tzw. foam rolling’u. Różne firmy prześcigają […]