Trening plyometryczny

Trening plyometryczny

Trening plyometryczny skupia się na poprawie szybkości oraz siły mięśniowej – zarówno koncentrycznej, jak i ekscentrycznej czy izometrycznej. Można zatem powiedzieć, że celem takiego treningu jest kształtowanie zdolności mięśni do wyzwalania dużej siły w krótkim czasie. Trening plyometryczny – specyfika Fundamentem całego treningu jest siła, zwłaszcza nóg. Dlatego w pierwszej kolejności należy skupić się, aby […]