Pilates (metoda Pilatesa)

Pilates (metoda Pilatesa)

Pilates to metoda, która łączy w sobie techniki Wschodu (ćwiczenie ciała, umysłu, relaksacja, utrzymanie odpowiedniej ruchomości) oraz Zachodu (wzmacnianie siły mięśniowej i wytrzymałości, zwiększenie stabilizacji ciała). Twórcą jest Joseph Pilates, który podczas I Wojny Światowej opracował zestaw ćwiczeń profilaktyczno-leczniczych. Początkowym zamysłem było terapeutyczne wykorzystanie ćwiczeń, współcześnie jednak metoda ta znalazła duże uznanie w fitnessie i […]