Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe powinny stanowić chociaż część dziennej aktywności fizycznej każdego człowieka. Ich celem jest: usprawnienie układu krążenia i oddychania zwiększenie wytrzymałości mięśni usprawnienie metabolizmu (spalanie tkanki tłuszczowej, obniżenie cholesterolu LDL i wzrost HDL) zwiększenie tolerancji wysiłków dnia codziennego Osoba nie zajmująca się sportem zawodowo powinna