trening marszowy

/Tag:trening marszowy

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe Cele: - usprawnienie układu krążenia i oddychania - zwiększenie wytrzymałości mięśni - usprawnienie metabolizmu (spalanie tkanki tłuszczowej, obniżenie cholesterolu LDL i wzrost HDL) - zwiększenie tolerancji wysiłków dnia codziennego Ćwiczenia: - trening marszowy (w terenie, na bieżni) - cykloergometr rowerowy - trening biegowy