Jak poprawić dynamikę?

Jak poprawić dynamikę?

Coraz więcej osób zastanawia się, jak poprawić dynamikę własnego ciała. Dzięki niej nie tylko jesteśmy ogólnie sprawniejsi, ale i czujemy się lepiej. Takie treningi powinny jednak być wykonywane poprawnie technicznie oraz z zachowaniem wszelkich zasad metodycznych. Jeśli nie są wykonywane w sposób odpowiedni, uznawane są za kontuzjogenne. Czym jest dynamika? Na początku warto wiedzieć, czym […]

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny uznaje się jako rodzaj treningu wielostawowego, wielopłaszczyznowego i bogatego proprioceptywnie, ponieważ wykorzystuje czucie głębokie. Zgodnie z definicją to zbiór powszechnych i użytecznych ćwiczeń mających na celu ułatwienie funkcjonowania w przestrzeni danej jednostce, uwolnienie jej od potencjalnych lub istniejących dolegliwości bólowych oraz urazów spowodowanych niewłaściwą postawą ciała lub niewłaściwym wykonywaniem czynności motorycznych dnia codziennego. […]