trening fizyczny zasady

Podstawowe zasady treningu fizycznego są bardzo ważne, ponieważ określają strukturę i przebieg całych zajęć.  Aby trening mógł być skuteczny należy przestrzegać określonych zasad. Mają one zastosowanie w każdego rodzaju treningu (zdrowotny czy zawodowy). Są to: indywidualizacja; specyficzność; stopniowe zwiększanie obciążenia; cykliczność. Podstawowe zasady treningu fizycznego