Rodzaje gibkości

Gibkość zgodnie z definicją jest zdolnością organizmu do osiągania jak największej amplitudy i zakresu ruchów. Nie jest cechą motoryczną, którą można w dużym stopniu wyćwiczyć w krótkim okresie czasu. Bezpieczne zwiększanie gibkości wymaga czasu i zależy od kilku czynników: wieku i płci; budowy anatomicznej ścięgien,