Utrata masy ciała

Jestem po miesięcznym pobycie w szpitalu w związku z zatruciem salmonella straciłem sporo masy mięśniowej około 20 kg. Czy mógłbym zacząć ją odbudowywać powoli na tzw. ekspanderze. Ze szpitala wróciłem już miesiąc temu. Kiedy i czy mógłbym zacząć ćwiczenia?