Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe powinny stanowić chociaż część dziennej aktywności fizycznej każdego człowieka. Celem ćwiczeń wytrzymałościowych  jest: usprawnienie układu krążenia i oddychania; zwiększenie wytrzymałości mięśni; usprawnienie metabolizmu (spalanie tkanki tłuszczowej, regulacja cholesterolu); zwiększenie tolerancji wysiłków dnia codziennego. Osoba nie zajmująca się sportem zawodowo powinna zadbać o umiarkowany