„Rehabilitacja w sporcie” to kurs prowadzony jednocześnie przez lekarza i fizjoterapeutę. Dwa pierwsze moduły prowadzone są w wersji online i mają na celu przybliżenie anatomii i fizjologii narządu ruchu, częstych problemów w sporcie oraz teorii prawidłowego wykonywania treningu i dobierania aktywności. Natomiast moduł trzeci skupia się na praktyce i trwa 2 dni. To właśnie trzeci moduł przybliżymy w recenzji.
Przebieg kursu „Rehabilitacja w sporcie”
III moduł kursu „Rehabilitacja w sporcie” trwał 2 dni, co dało 16 godzin dydaktycznych. 80% czasu poświęcono praktyce, zaś jedynie 20% na przypomnienie najważniejszych, teoretycznych zagadnień z poprzednich modułów. Kurs prowadził dr Tomasz Chmielewski – lekarz od kilkunastu lat pracujący ze sportowcami, w tym z Kadrą Narodową w gimnastyce artystycznej. Towarzyszył mu mgr Mateusz Makulik – fizjoterapeuta, trener personalny i instruktor kursów z zakresu rehabilitacji.
Dzień I
Dzień pierwszy rozpoczął się krótką autoprezentacją instruktorów oraz uczestników kursu. Chwilę poświęcono na przypomnienie zagadnień teoretycznych, po czym od razu wdrożono praktykę. Uczestnicy dobrani w 3-osobowe grupy oceniali wzajemnie postawę ciała i wykonywali zaprezentowane wcześniej testy funkcjonalne, szukając dzięki temu restrykcji w układzie ruchu swoich kolegów. Następnie prowadzący kurs wdrażali techniki terapeutyczne z punktu widzenia lekarza i fizjoterapeuty.
Pierwszy dzień obejmował również naukę prawidłowego rolowania się i rozciągania wybranych części ciała. Każdy uczestnik samodzielnie, w sposób prawidłowy wykonywał zalecone czynności po wcześniejszej prezentacji ich grupie przez prowadzących. Dr Chmielewski oraz mgr Makulik na bieżąco chodzili po sali i korygowali ewentualne błędy techniczne. Przeprowadzono również dwie przykładowe jednostki treningowe obejmujące m.in. ćwiczenia pośladków, mięśni dwugłowych uda i brzucha. Uczestnicy uczyli się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z obciążeniem, w parach i z wykorzystaniem różnych akcesoriów treningowych (sztang, hantli, gum treningowych, piłeczek i dużych piłek).
Dzień II
Drugi dzień obejmował wyłącznie praktykę. Rozpoczął się zaprezentowaniem problemów aparatu ruchu, które mogą rzutować na występowanie kontuzji w sporcie, a także metod ich diagnostyki i leczenia. Wprowadzono elementy masażu, stretchingu i terapii manualnej. Następnie miała miejsce dalsza część prawidłowych technicznie ćwiczeń wzmacniających stabilizację i wytrzymałość gorsetu mięśniowego. Prowadzący ułożyli tzw. „treningową stację obwodową” – uczestnicy przydzieleni do poszczególnych stacji wykonywali zalecane ćwiczenia, po czym zmieniali się idąc po obwodzie. Wszystkie ćwiczenia były na bieżąco sprawdzane i korygowane przez prowadzących.
Ostatni element kursu obejmował kolejną porcję ćwiczeń rozciągających, które są tak ważne celem uniknięcia wielu kontuzji sportowych. Ćwiczenia były wykonywane w parach oraz samodzielnie, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, ciężaru ciała osoby współtowarzyszącej lub akcesoriów treningowych (głównie gumy). Kurs zakończył się rozdaniem certyfikatów.
Zalety kursu
Kurs posiadał wiele zalet, w tym między innymi:
- nastawienie na praktykę;
- regularną korekcję błędów wykonywanych ćwiczeń i metod terapeutycznych przez instruktorów;
- dobry kontakt z instruktorami – możliwość zadawania wielu pytań i uzyskiwanie dokładnych odpowiedzi;
- przyjazną atmosferę;
- dużą dawkę wiedzy;
- kanapki, napoje i owoce w ramach kursu.
Uczestnicy kursu mogli spojrzeć na treningi i problemy w sporcie zupełnie z innej strony. Po zakończeniu kursu wiedzą już na co warto zwrócić szczególną uwagę planując jednostkę treningową osoby wysoce aktywnej fizycznie oraz jak zapobiegać i jaką terapię wdrażać przy pojawieniu się kontuzji sportowych. Elementy rolowania, stretchingu i treningu siłowego mogą wdrożyć zarówno do własnego życia, jak i do terapii swoich pacjentów.
Kurs „Rehabilitacja w sporcie” – cena
Koszt III modułu kursu „Rehabilitacja w sporcie” wynosi 790 zł.
