Reklama

Joga i Ajurweda – książka

Spis treści

Joga i Ajurweda – książka

Joga - książkaKsiążka pod tytułem „Joga i Ajurweda”, autorstwa Bartosza Niedaszkowskiego, stanowi niezbędne kompendium wiedzy osób interesujących się tematyką nie tylko jogi, ale i medycyny naturalnej, ajurwedy czy stylu życia w zgodzie z naturą. Książka została podzielona na 3 główne części. Pierwsza dotyczy ajurwedy – dziedziny uczącej jak żyć w harmonii z naturą i jej cyklami. Zawiera test na dosze (tzw. żywioły, które określają każdego z nas), czytelnik może więc samodzielnie określić stan swojego zdrowia. Część I zawiera wartościowe porady na temat diety, wpływu pór roku na równowagę organizmu i chorób charakterystycznych dla poszczególnych dosz. W zależności od wyniku testu można dobrać idealną dietę dla siebie.

II część poświęcona jest zagadnieniom teoretycznym jogi. Zawiera liczne, skomplikowane nazwy, które warto poznać interesując się tą tematyką. Dużą zaletą jest dokładne wyjaśnienie znaczenia pojęć takich jak „Manas”, „Mahat” czy „Ahamkara”, które umożliwiają jeszcze dokładniejsze zgłębianie jogi.

Ostatnia (najobszerniejsza) część III zawiera część praktyczną. Autor zawarł w niej wiele zdjęć prezentujących prawidłową oraz błędną technikę przyjmowania określonych pozycji. Każde zdjęcie zawiera dodatkowe wyjaśnienie, opis, ostrzeżenia oraz korzyści płynące z praktykowania poszczególnych asan. Za pomocą zdjęć autor wyjaśnia czego nie robić i na co zwracać szczególną uwagę. Taka forma obrazowania treści sprawia, że z książką można samodzielnie zacząć praktykowanie jogi, nawet jeśli wcześniej nie miało się z nią żadnej styczności. Ciekawym elementem książki są gotowe sekwencje asan w zależności od dolegliwości zdrowotnych. Czytelnik dowiaduje się, które pozycje powinien przyjmować m.in. przy zespołach bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa, rwie kulszowej czy wykonując pracę siedzącą.

Rozdziały

Książkę podzielono na 3 główne części, z czego każda ma swoje rozdziały i wiele podrozdziałów.

Część I Ajurweda:

  • wprowadzenie do ajurwedy;
  • historia ajurwedy;
  • cele ajurwedy;
  • gałęzie ajurwedy;
  • pięć elementów;
  • typy konstytucyjne;
  • charakterystyka ogólna głównych typów;
  • brak równowagi w energiach biologicznych (doszach);
  • typy mentalne;
  • ajurweda a rozwój wewnętrzny;
  • ajurweda a twoje zdrowie;
  • odżywianie;
  • zalecenia dietetyczne dla dosz;
  • pory roku a twoja równowaga;
  • rozkład dnia;
  • ajurweda a praktyka asan.

Część II Joga:

  • wprowadzenie do filozofii jogi;
  • astanga-joga;
  • Dharma, Brahman i inne istotne zagadnienia;
  • joga w dzisiejszym świecie;
  • hatha-joga;
  • hatja-joga we współczesnym zachodnim świecie;
  • asany i pranajama;
  • hatha-joga i zdrowie;
  • stres;
  • ciało jako świątynia ducha;
  • filozofia praktyki asan;
  • korzyści płynące z praktyki asan;
  • joga a dieta;
  • Prana;
  • Pranajama;
  • rola nauczyciela.

Część III Praktyka:

  • struktura energetyczna człowieka;
  • klasyfikacja asan;
  • zasady wykonywania asan;
  • asany klasyczne i przybory w praktyce asan;
  • trzydzieści pięć kluczowych asan;
  • techniki wykonywania asan;
  • Pranajama;
  • Dhyana;
  • Mudry;
  • tablice
  • sekwencje ćwiczeń do samodzielnej praktyki w wybranych schorzeniach.

Joga Bartosz Niedaszkowski książka

Wiele rozdziałów posiada kilka lub kilkanaście podrozdziałów, co umożliwia rzetelne i zrozumiałe zagłębianie tematyki. Treść przedstawiana jest przejrzyście, z podziałem całości na akapity. Ważniejsze treści zostały pogrubione, co ułatwia czytanie. Dużą zaletą jest wysoka jakość wykonania książki – twarda, wytrzymała oprawa i grube, błyszczące kartki sprawiają, że posłuży ona czytelnikowi przez wiele długich lat.

Zapisz się do newslettera!

Kategorie wpisów
Centrum Fizjoterapeuty
Sklep Fizjoterapeuty
Bezpłatne konsultacje
Kubek dla Fizjoterapeuty
Oferty pracy

Najpopularniejsze w zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *