Taping stawu skokowego (stabilizacja kostki)

Taping stawu skokowego górnego oraz ścięgna Achillesa znajduje zastosowanie głównie w leczeniu urazów i kontuzji ortopedycznych. Niekiedy aplikację można wykonać w celach profilaktycznych lub po nadwyrężeniu czy przeciążeniu tkanek miękkich tej okolicy.

Taping stawu skokowego

Kinesiotaping na mięsień trójgłowy łydki z uwzględnieniem górnego stawu skokowego w celu jego ustabilizowania. Ten sposób aplikacji można wykorzystać w zapobieganiu, chroniąc ścięgno Achillesa przed urazem bądź w trakcie rehabilitacji po skręceniu stawu skokowego.

Na poniższym filmie fizjoterapeuta Sebastian z Centrum Fizjoterapeuty pokazuje jak krok po kroku wykonać aplikację taśmami do kinesiotapingu.

Sposób wykonania aplikacji

W pierwszej kolejności oczyść skórę (odtłuść), aby plastry miały lepszą przyczepność. Następnie usuń włosy w celu lepszego przyklejenia się plastrów do kinesiotapingu.

Pacjent powinien się znajdować w leżeniu przodem (na brzuchu). Po przygotowaniu pacjenta weź wcześniej przygotowaną aplikację, indywidualnie dociętą do długości jego kończyny. Oderwij część plastra i podstawę (bazę) naklej na wysokości guza piętowego od strony podeszwowej.

Następnie wykonujemy zgięcie grzbietowe stopy do maksymalnego zakresu ruchu lub do pierwszego bólu. Po tym naciągnij taśmę (około 30-40% napięcia) i naklej wzdłuż przebiegu mięśnia, delikatnie przekraczając dół podkolanowy. Koniec taśmy do kinesiotapingu przyklej bez napięcia.  Potrzyj plaster, aby aktywować klej i zwiększyć przyleganie do skóry.

Weź drugą, wcześniej przygotowaną taśmę (w kształcie litery Y z odpowiednio i symetrycznie dociętymi, długimi ramionami). Podstawę (bazę) naklej poniżej bazy pierwszego tejpa, na guzie piętowym. Prawe ramię będzie przebiegało wzdłuż brzuśca mięśnia trójgłowego łydki. Naklej plaster z napięciem około 30-40% delikatnie przekraczając staw kolanowy. Koniec taśmy do kinesiotapingu przyklej bez napięcia. Lewe ramię plastra przyklej po lewej stronie analogicznie do prawego. Potrzyj plaster, aby zwiększyć jego przyleganie do skóry.

Następnie weź trzecią taśmę (wcześniej przygotowaną o odpowiedniej długości). Przedrzyj w połowie papier ochronny i trzymając za końce plastra, od strony podeszwowej naklej go z submaksymalnym napięciem na staw skokowy. Końce taśmy pozostaw bez napięcia i potrzyj plaster w celu zwiększenia jego przylegania do skóry.

Na końcu weź czwartą taśmę (wcześniej przygotowaną o odpowiedniej długości). Przedrzyj w połowie papier ochronny i trzymając za końce plastra, a następnie od strony tylnej naklej na ścięgno Achillesa (analogicznie jak poprzedni tejp do kinesiotapingu). Potrzyj całą aplikację (wszystkie taśmy), aby aktywować klej i zwiększyć przyleganie plastrów do kinesiotapingu.

Więcej informacji jak oklejać plastrami do kinesiotapingu znajdziesz tutaj.

Zalety

Kinesiotaping wykonany w celach prewencji zwiększy nieco wytrzymałość tkanek miękkich i wpłynie korzystnie na ich napięcie. W przypadku leczenia kontuzji ustabilizuje staw, a poprzez swój wpływ na powięź i tkanki miękkie – zmniejszy obrzęk ułatwiając odpływ gromadzącej się limfie. Ponadto aplikacja zmneijszy ból i stan zapalny, poprawiając ukrwienie w miejscu urazu.

Bibliografia

1. Mikołajewska E., Kinesiotaping, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011.
2. Kaźmierczak U., Kwiatkowski S., Radzimińska A., (i inni), Leczenie zachowawcze skręcenia stawu skokowego w świetle najnowszej literatury, Journal of Education, Health and Sport, 7/2017.

	Plastry Kinesio Tex Gold Finger Print Zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walce z bólem układu mięśniowo-nerwowego. Dodatkowo korzystnie wpływają na poprawę krążenia krwi oraz limfy, zapewniając przy tym wygodę podczas noszenia.Zobacz więcej...
	Plastry Kinesio Tex Classic Taśmy Kinesio Tex Classic to oryginalne, japońskie plastry znane i cenione od lat przez fizjoterapeutów na całym świecie. Stworzone zostały i do tej pory nadzorowane są przez doktora Kenzo Kase. Taśmy te zapewniają skuteczną i bezinwazyjną metodę w walceZobacz więcej...

Aktualizacja: 11 kwietnia 2020