Sprawdzony Fizjoterapeuta

Klasyfikacja wysiłków fizycznych:

-> ze względu na liczbę zaangażowanych mięśni szkieletowych:
– lokalne (poniżej 30%)
– ogólne (powyżej 30%)

-> ze względu na procesy energetyczne zachodzące w pracujących mięśniach:
– tlenowe
– beztlenowe
– tlenowo-beztlenowe (mieszane)

-> ze względu na czas trwania wysiłku:
– do 10 sekund
– od 10 sekund do 2 minut
– od 2 do 15 minut
– od 15 do 60 minut
– powyżej 60 minut

Medfile

-> ze względu na intensywność:
obciążenie względne
obciążenie bezwzględne

-> inny podział to wysiłki:
– submaksymalne
– maksymalne
– supramaksymalne

Aktualizacja:

Strefa Fizjoterapii