Fizjologia stosowana

//Fizjologia stosowana

Podstawowe zasady treningu fizycznego

Podstawowe zasady treningu fizycznego Aby trening mógł być skuteczny należy przestrzegać określonych zasad. Mają one zastosowanie w każdego rodzaju treningu (zdrowotny czy zawodowy). Są to: - indywidualizacja; - specyficzność; - stopniowe zwiększanie obciążenia; - cykliczność. Indywidualizacja - polega na dostosowaniu obciążenia treningowego do możliwości trenowanego

Klasyfikacja wysiłków fizycznych

Klasyfikacja wysiłków fizycznych: -> ze względu na liczbę zaangażowanych mięśni szkieletowych: - lokalne (poniżej 30%) - ogólne (powyżej 30%) -> ze względu na procesy energetyczne zachodzące w pracujących mięśniach: - tlenowe - beztlenowe - tlenowo-beztlenowe (mieszane) -> ze względu na czas trwania wysiłku: - do

Autor: |2014-08-05T22:02:35+00:0010 Październik, 2011|Kategorie: Fizjologia stosowana|Tagi: |3 komentarze

Zadaj pytanie

Pytania do specjalisty on-line. Jeśli nie znalazłeś informacji, której szukałeś, a sprawa jest dla Ciebie ważna – zadaj pytanie poprzez poniższy formularz. Nasi specjaliści z pewnością udzielą wyczerpujących odpowiedzi. Twoje pytanie i odpowiedź zostanie opublikowana w naszym serwisie, aby inni użytkownicy mogli się z nią zapoznać. Zapraszamy do kontaktu!

 

*Ta strona korzysta z zabezpieczenia reCAPTCHA
Prywatność i Warunki