Fizjologia stosowana

//Fizjologia stosowana

Wydolność tlenowa

Wydolność tlenowa zwana jest również aerobową lub ogólną, ponieważ wykorzystuje się tu głównie energię z przemian tlenowych. To zdolność do wykonywania wysiłków długotrwałych bez znacznego narastania zmęczenia. Zgodnie z inną definicją, wydolność tlenowa jest zdolnością do pokrywania zapotrzebowania energetycznego pracujących mięśni przez procesy tlenowe i

Autor: |2019-06-30T18:27:09+02:0023 Październik, 2011|Kategorie: Bez kategorii|0 komentarzy

Superkompensacja

Superkompensacja jest prawidłowością wyróżnianą w dynamice restytucji powysiłkowej, która zawiera 4 fazy. Bazując na definicji można stwierdzić, że superkompensacja to faza powrotu danej funkcji do poziomu spoczynkowego po wysiłku. W tym czasie następuje również zwiększona gotowość do wysiłku, czyli tak zwana zdolność robocza.   Superkompensacja

Autor: |2019-06-16T20:08:26+02:0015 Październik, 2011|Kategorie: Bez kategorii|0 komentarzy

Podstawowe zasady treningu fizycznego

Podstawowe zasady treningu fizycznego są bardzo ważne, ponieważ określają strukturę i przebieg całych zajęć.  Aby trening mógł być skuteczny należy przestrzegać określonych zasad. Mają one zastosowanie w każdego rodzaju treningu (zdrowotny czy zawodowy). Są to: indywidualizacja; specyficzność; stopniowe zwiększanie obciążenia; cykliczność. Podstawowe zasady treningu fizycznego

Autor: |2019-04-15T11:56:09+02:0015 Październik, 2011|Kategorie: Bez kategorii|0 komentarzy

Klasyfikacja wysiłków fizycznych

Klasyfikacja wysiłków fizycznych jest ważnym elementem metodyki i uporządkowania całej wiedzy. Według definicji, wysiłek fizyczny jest pracą mięśni szkieletowych wraz z całym zespołem towarzyszących jej czynnościowych zmian w organizmie. Klasyfikacja wysiłków fizycznych Może odbywać się ze względu na: liczbę zaangażowanych mięśni szkieletowych; procesy energetyczne zachodzące

Autor: |2019-04-14T22:15:09+02:0010 Październik, 2011|Kategorie: Bez kategorii|3 komentarze

Obciążenie względne

Obciążenie względne - procentowy udział intensywności wysiłku w stosunku do maksymalnych możliwości organizmu (np. % VO2max, % HRmax) lub w przeliczeniu na kg masy ciała (W/kg, VO2max/kg).

Autor: |2014-09-04T11:17:50+02:0010 Październik, 2011|Kategorie: Bez kategorii|0 komentarzy

Ćwiczenia wytrzymałościowe

Ćwiczenia wytrzymałościowe powinny stanowić chociaż część dziennej aktywności fizycznej każdego człowieka. Ich celem jest: usprawnienie układu krążenia i oddychania; zwiększenie wytrzymałości mięśni; usprawnienie metabolizmu (spalanie tkanki tłuszczowej, regulacja cholesterolu); zwiększenie tolerancji wysiłków dnia codziennego. Osoba nie zajmująca się sportem zawodowo powinna zadbać o umiarkowany wysiłek

Autor: |2019-08-14T17:43:51+02:0007 Marzec, 2011|Kategorie: Bez kategorii|0 komentarzy

Zadaj pytanie

Pytania do specjalisty on-line. Jeśli nie znalazłeś informacji, której szukałeś, a sprawa jest dla Ciebie ważna – zadaj pytanie poprzez poniższy formularz. Nasi specjaliści z pewnością udzielą wyczerpujących odpowiedzi. Twoje pytanie i odpowiedź zostanie opublikowana w naszym serwisie, aby inni użytkownicy mogli się z nią zapoznać. Zapraszamy do kontaktu!

 

*Ta strona korzysta z zabezpieczenia reCAPTCHA
Prywatność i Warunki