Chcesz się zacząć zdrowo odżywiać, ale nie wiesz, od czego zacząć? Dla wielu osób początkiem drogi do szczupłej sylwetki i doskonałego samopoczucia jest dieta online. Ale czy plan żywieniowy online rzeczywiście może zadziałać? Co zrobić, żeby zwiększyć swoje szanse na sukces? Sprawdź podpowiedzi ekspertów.
Plan żywieniowy online – sposób na szczupłą sylwetkę?
W teorii prowadzenie zdrowej diety jest proste. Wydaje się, że wystarczy przestrzegać kilku prostych zaleceń, aby jadłospis był zdrowy i dobrze zbilansowany. Jednak w praktyce przełożenie „suchych” reguł, które właściwie każdy zna, na rzeczywistość kulinarną jest znacznie trudniejsze. Pojawia się kilka pytań, a zarazem wyzwań.
Przykład? Być może wiesz, że połowę tego, co jesz, powinny stanowić warzywa i owoce. Ale które z nich wybrać, w jakich proporcjach i z czym je połączyć, żeby było i zdrowo, i smacznie? Co zrobić, żeby nie mieć wrażenia, że codziennie je się to samo? Jak duże porcje powinno się jeść? To właśnie dlatego przydatny może być gotowy plan żywieniowy. Online można go znaleźć bardzo łatwo.
Jednak w większości przypadków… dieta online kończy się na rozpisaniu posiłków, czasami z przepisami. Pytanie więc, czy to ma szansę zadziałać? We właśnie takiej formie, niekoniecznie.
Jaka dieta online jest najlepsza?
Czy każda dieta odchudzająca online ma szanse na powodzenie? Specjaliści doradzają ostrożność w wyborze opcji dla siebie.
– Prosta odpowiedź na pytanie o to, czy dieta odchudzająca online działa, brzmi „nie”. Sam plan żywieniowy online, nawet dopasowany indywidualnie, to może być za mało, żeby osoba chcąca zmienić nawyki żywieniowe osiągnęła swój cel – czytamy na stronie Centrum Respo. Wskazują oni, że skuteczna dieta odchudzająca online nie kończy się na rozpisaniu posiłków. Aby się udało, potrzeba jeszcze kilku elementów. Jakich?
Stały kontakt z dietetykiem
Dobrze, jeśli możesz się z nim w każdej i bez skrępowania chwili porozumieć, np. telefonicznie czy za pośrednictwem komunikatora. To osoba, która powinna nie tylko dać Ci rady odnośnie do tego, co i jak masz jeść. Dietetyk powinien dawać Ci wsparcie. Musi motywować i towarzyszyć w drodze do wypracowania dobrych nawyków żywieniowych.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia
Chodzi o ruch, który jest dopasowany do tego, co lubisz robić oraz jaka jest Twoja obecna kondycja fizyczna. Zbyt wyczerpujące ćwiczenia, przez które nie jesteś w stanie przejść, tylko Cię zniechęcą. Za to takie, dzięki którym krok po kroku zbudujesz lepszą kondycję, bez wyrzutów sumienia, sprawią, że aktywność sportowa znowu stanie się przyjemnością, a nie drogą przez mękę!
Wsparcie przy wypracowaniu zdrowych nawyków
Zdrowa dieta nie powinna się kończyć ostatniego dnia walki z nadprogramowymi kilogramami. W odchudzaniu chodzi o coś więcej – o wypracowanie zdrowych nawyków. Takich, które będą dla Ciebie przyjemne i wyprą te mniej korzystne dla ciała. Dlatego poszukując dobrej diety online, upewnij się, że otrzymasz wsparcie również na tym polu. To najlepsza droga do tego, aby uniknąć efektu jo-jo i pozostać przy korzystnym dla zdrowia i samopoczucia jadłospisie już na zawsze.
Dobra dieta to dieta dopasowana do Ciebie
Chcesz mieć pewność, że dieta online zadziała i zobaczysz jej efekty? Poszukaj takiej, która zostanie stworzona w oparciu o Twoje potrzeby. Nawet jeśli kontakt z dietetykiem masz tylko online, nadal jego podstawą powinny być takie elementy jak:
- ocena Twojego stanu zdrowia – pamiętaj, że Twój organizm może mieć specjalne potrzeby żywieniowe, których nie zaspokoi „uniwersalna” dieta,
- pogłębiony wywiad dotyczący Twoich nawyków żywieniowych oraz preferencji – to pozwoli specjaliście dobrać jadłospis tak, aby pasował do Twojego rytmu dnia i był smaczny,
- przyjazny i pozytywny klimat współpracy – z dietetykiem będzie Ci się dobrze współpracowało, jeśli będziesz w stanie mu zaufać i otworzyć się przed nim. Sprawdź więc, jak wygląda rozmowa i upewnij się, że czujesz się w niej komfortowo.
Pamiętaj! Także w internecie możesz znaleźć wsparcie szyte na miarę. Dobrze dobrana dieta online pomoże w osiągnięciu celu.
Artykuł sponsorowany
