Kategorie wpisów
Mięsień lędźwiowy mniejszy
Mięsień lędźwiowy mniejszy (łac. musculus psoas minor) jest płaskim, wąskim, słabo rozwiniętym pasmem, które leży na przedniej powierzchni mięśnia lędźwiowego większego. Należy do grupy przedniej
Technika spray and stretch
Technika spray and stretch wykorzystywana jest podczas opracowywania punktów spustowych. Polega na aplikowaniu sprayu chłodzącego na skórę ponad mięśniem, aby uzyskać w ostateczności efekt przeciwbólowy
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR)
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) jest techniką rozciągania tkanek miękkich, którą wykorzystuje się w stanach wzmożmżonych napięć mięśniowych i przykurczów. PIR stosuje się w celu eliminacji
Tłusty czwartek, to już dzisiaj
Tłusty czwartek jest jednym z ulubionych dni w roku, zwłaszcza przez łasuchów. W ten dzień na pewno każdy z nas skusi się przynajmniej na jednego pączka.
Ból krzyża – 10 rzeczy, które musisz przestać robić
Przewlekły ból pleców w dolnym odcinku jest częstym problemem, który może mieć wpływ na naszą pracę, rodzinę, a także uprawianie sportu, niezależnie od tego czy
Dlaczego trudno schudnąć?
Wiele osób dbających o sylwetkę (głównie rozpoczynających swoją przygodę) zastanawia się, dlaczego tak trudno jest schudnąć? Dlaczego trudno schudnąć? Szczupła sylwetka jak wiadomo jest
Płaszczyzny ciała
Płaszczyzny ciała to płaszczyzny, które przecinają się pod kątem prostym. Dzielą one ciało człowieka na poszczególne strefy, które ułatwiają zarówno opisywanie ruchów jak i ocenę
Zabiegi chirurgiczne w nowotworach gruczołu piersiowego
Zabiegi chirurgiczne w nowotworach gruczołu piersiowego często są niezbędnym elementem leczenia. Wiążą się z ogromnym stresem i strachem, ponieważ piersi uznawane są za symbol kobiecości.
Test Adamsa
Test Adamsa odnosi się do wzrokowej oceny mającej na celu stwierdzenie występowania strukturalnej lub funkcjonalnej skoliozy. Test Adamsa Za pomocą omawianego testu można ocenić
Rodzaje masażu – 10 najbardziej popularnych
Istnieją różne rodzaje masażu, a wraz z rozwojem fizjoterapii, kosmetologii i medycyny techniki oraz metody ulegają rozwojowi. Niewątpliwe jest, że masaże należą do najpopularniejszych i
Test Spurlinga
Test Spurlinga (zwany także objawem Spurlinga) służy stwierdzeniu dolegliwości bólowych ze strony stawów międzykręgowych oraz podrażnionych korzeni nerwowych. Nazwa pochodzi od twórcy badania – Roya
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (MOS)
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (łac. musculus sternocleidomastoideus) zwany w skrócie MOS należy do grupy powierzchownych mięśni szyi. Silny rozwój mięśnia, jego kształt i przebieg są swoiste dla
Jak szybko schudnąć
Każda osoba pragnąca zrzucić zbędną tkankę tłuszczową powinna wiedzieć, jak szybko ale i zdrowo schudnąć. Zgubienie zbędnych kilogramów na krótką metę w niezdrowy sposób (m.in.
Mięśnie szyi – podział
Mięśnie szyi (łac. musculi colli) pod względem topograficznym dzieli się na 3 grupy: powierzchowną, środkową i głęboką. Układają się symetrycznie dookoła kręgosłupa. Odpowiadają nie tylko
Ból w stawach – jakie są tego przyczyny?
Ból w stawach – jakie są tego przyczyny? Stawy, najprościej mówiąc, to połączenie dwóch końców kości, które spotykają się w jednym miejscu (np. biodro, ramię,
Odmrożenia (congelatio)
Odmrożenia (congelatio) pojawiają się przy temperaturze poniżej 0 stopni Celsjusza. Odmrożenie umiarkowane dotyczy tylko skóry, natomiast w ciężkich stanach dochodzi już do zmian patologicznych również
Reumatoidalne zapalenie stawów – 10 rzeczy, które warto wiedzieć
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą, zapalną chorobą reumatyczną o podłożu autoimmunologicznym. Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie RZS lub masz objawy podmiotowe i przedmiotowe wskazujące na
10 rzeczy, które musisz przestać robić żeby schudnąć
Odchudzanie wbrew pozorom nie jest proste, w związku z czym przedstawiamy 10 rzeczy, które musisz przestać robić żeby schudnąć. Czy zaczynasz powoli myśleć, że nie
Metoda RICE – najlepsza przy urazach tkanek miękkich?
Metoda RICE stosowana jest w przypadku odniesienia obrażeń takich jak skręcenie, odkształcenie, naciągnięcie lub naderwanie mięśnia. Bardzo ważna jest pierwsza pomoc, natychmiastowe leczenie, które może
Jak dbać o wątrobę
Ze względu na wzrost ryzyka rozwoju chorób oraz pogorszenie stanu zdrowia ludzi, każdy powinien wiedzieć jak dbać o wątrobę. Do jej schorzeń przyczynia się przede
Mięsień lędźwiowy mniejszy
Mięsień lędźwiowy mniejszy (łac. musculus psoas minor) jest płaskim, wąskim, słabo rozwiniętym pasmem, które leży na przedniej powierzchni mięśnia lędźwiowego większego. Należy do grupy przedniej
Technika spray and stretch
Technika spray and stretch wykorzystywana jest podczas opracowywania punktów spustowych. Polega na aplikowaniu sprayu chłodzącego na skórę ponad mięśniem, aby uzyskać w ostateczności efekt przeciwbólowy
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR)
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) jest techniką rozciągania tkanek miękkich, którą wykorzystuje się w stanach wzmożmżonych napięć mięśniowych i przykurczów. PIR stosuje się w celu eliminacji
Tłusty czwartek, to już dzisiaj
Tłusty czwartek jest jednym z ulubionych dni w roku, zwłaszcza przez łasuchów. W ten dzień na pewno każdy z nas skusi się przynajmniej na jednego pączka.
Ból krzyża – 10 rzeczy, które musisz przestać robić
Przewlekły ból pleców w dolnym odcinku jest częstym problemem, który może mieć wpływ na naszą pracę, rodzinę, a także uprawianie sportu, niezależnie od tego czy
Dlaczego trudno schudnąć?
Wiele osób dbających o sylwetkę (głównie rozpoczynających swoją przygodę) zastanawia się, dlaczego tak trudno jest schudnąć? Dlaczego trudno schudnąć? Szczupła sylwetka jak wiadomo jest
Płaszczyzny ciała
Płaszczyzny ciała to płaszczyzny, które przecinają się pod kątem prostym. Dzielą one ciało człowieka na poszczególne strefy, które ułatwiają zarówno opisywanie ruchów jak i ocenę
Zabiegi chirurgiczne w nowotworach gruczołu piersiowego
Zabiegi chirurgiczne w nowotworach gruczołu piersiowego często są niezbędnym elementem leczenia. Wiążą się z ogromnym stresem i strachem, ponieważ piersi uznawane są za symbol kobiecości.
Test Adamsa
Test Adamsa odnosi się do wzrokowej oceny mającej na celu stwierdzenie występowania strukturalnej lub funkcjonalnej skoliozy. Test Adamsa Za pomocą omawianego testu można ocenić
Rodzaje masażu – 10 najbardziej popularnych
Istnieją różne rodzaje masażu, a wraz z rozwojem fizjoterapii, kosmetologii i medycyny techniki oraz metody ulegają rozwojowi. Niewątpliwe jest, że masaże należą do najpopularniejszych i
Test Spurlinga
Test Spurlinga (zwany także objawem Spurlinga) służy stwierdzeniu dolegliwości bólowych ze strony stawów międzykręgowych oraz podrażnionych korzeni nerwowych. Nazwa pochodzi od twórcy badania – Roya
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (MOS)
Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (łac. musculus sternocleidomastoideus) zwany w skrócie MOS należy do grupy powierzchownych mięśni szyi. Silny rozwój mięśnia, jego kształt i przebieg są swoiste dla
Jak szybko schudnąć
Każda osoba pragnąca zrzucić zbędną tkankę tłuszczową powinna wiedzieć, jak szybko ale i zdrowo schudnąć. Zgubienie zbędnych kilogramów na krótką metę w niezdrowy sposób (m.in.
Mięśnie szyi – podział
Mięśnie szyi (łac. musculi colli) pod względem topograficznym dzieli się na 3 grupy: powierzchowną, środkową i głęboką. Układają się symetrycznie dookoła kręgosłupa. Odpowiadają nie tylko
Ból w stawach – jakie są tego przyczyny?
Ból w stawach – jakie są tego przyczyny? Stawy, najprościej mówiąc, to połączenie dwóch końców kości, które spotykają się w jednym miejscu (np. biodro, ramię,
Odmrożenia (congelatio)
Odmrożenia (congelatio) pojawiają się przy temperaturze poniżej 0 stopni Celsjusza. Odmrożenie umiarkowane dotyczy tylko skóry, natomiast w ciężkich stanach dochodzi już do zmian patologicznych również
Reumatoidalne zapalenie stawów – 10 rzeczy, które warto wiedzieć
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą, zapalną chorobą reumatyczną o podłożu autoimmunologicznym. Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie RZS lub masz objawy podmiotowe i przedmiotowe wskazujące na
10 rzeczy, które musisz przestać robić żeby schudnąć
Odchudzanie wbrew pozorom nie jest proste, w związku z czym przedstawiamy 10 rzeczy, które musisz przestać robić żeby schudnąć. Czy zaczynasz powoli myśleć, że nie
Metoda RICE – najlepsza przy urazach tkanek miękkich?
Metoda RICE stosowana jest w przypadku odniesienia obrażeń takich jak skręcenie, odkształcenie, naciągnięcie lub naderwanie mięśnia. Bardzo ważna jest pierwsza pomoc, natychmiastowe leczenie, które może
Jak dbać o wątrobę
Ze względu na wzrost ryzyka rozwoju chorób oraz pogorszenie stanu zdrowia ludzi, każdy powinien wiedzieć jak dbać o wątrobę. Do jej schorzeń przyczynia się przede
Kategorie wpisów
Najpopularniejsze w zdrowie
Smartwatche wspierające trening i regenerację
Mata do akupresury przy kręgozmyku