Kategorie wpisów
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe stanowią niezwykle ważną grupę ćwiczeń w kinezyterapii. Ich zadaniem jest utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego, a także zapobieganie powikłaniom wynikającym ze zmniejszonej aktywności
Masaż izometryczny
Masaż izometryczny stanowi odmianę masażu klasycznego. Wykonuje się go przede wszystkim przy zanikach mięśniowych, a jego celem jest zwiększenie masy i przywrócenie siły osłabionym mięśniom,
Brak lordozy szyjnej – ból w szyi
Chciałam zapytać o co chodzi jeśli Pan lekarz ortopeda stwierdził u mnie brak lordozy szyjnej. Kręgosłup w odcinku szyjnym jest prosty, brak w nim naturalnego kształtu litery S. Zgłosiłam się z bólem w tej okolicy, gdyż w czasie pracy siedzącej mam niesamowity ucisk w tym miejscu, wrażenie jakby …
Klimatoterapia w rehabilitacji
Klimatoterapia to podstawa w leczeniu uzdrowiskowym. Klimat stanowi jeden z najważniejszych, naturalnych czynników leczniczych. Jego korzystne wpływy zostały niejednokrotnie udowodnione. W Polsce wyróżnia się 3
Klatka piersiowa kurza
Klatka piersiowa kurza często jest wrodzoną wadą postawy. Może jednak wystąpić również jako wada rozwojowa, np. po przebytej krzywicy lub gruźlicy kręgosłupa w odcinku piersiowym.
Klatka piersiowa lejkowata
Klatka piersiowa lejkowata (inaczej szewska) jest jedną z najczęstszych wad klatki piersiowej. Cechuje się jej zniekształceniem, polegającym na łukowatym przesunięciu mostka wraz z przylegającymi do
Płaskostopie
Płaskostopie jest wadą postawy polegającą na obniżeniu się fizjologicznych sklepień stopy. Jego istotą jest dysproporcja między statycznym obciążeniem, a wydolnością mięśni i więzadeł przyczepiających się
Skolioza – przyczyny, objawy, leczenie
Skolioza jest schorzeniem, które znacznie częściej dotyka dzieci niż dorosłych. Może ona ujawnić się na różnych etapach rozwoju, a jej szczególnie nasilona postać przypada często
Przeskakujące biodro – co robić?
Jestem biegaczem amatorem. Rzadko dotykają mnie kontuzje i urazy. Jednak od kilku dni zauważyłem niepokojące objawy, mianowicie przeskakujące biodro. Nie jest ono stałe (co jakiś czas). Nie wiąże się to z ogromnym bólem, ale czuję …
Ćwiczenia antygrawitacyjne
Ćwiczenia antygrawitacyjne obejmują ćwiczenia obciążające osiowo. Ich istotą jest zatem obciążenie osiowe, które stymuluje mięśnie antygrawitacyjne, zwłaszcza I układu odniesienia według Wejsfloga w warunkach pionizacji.
Skręcenie stawu skokowego – nietypowe objawy
Syn ma skręcony staw skokowy. Od urazu minęły dwa tygodnie, utrzymuje się obrzęk i duży krwiak. Stopa pozbawiona jest jakiejkolwiek swojej funkcji. Podczas delikatnego dotyku (np przy smarowaniu żelem) skarży się na duży ból …
Skutki uboczne masażu kręgosłupa
Piszę do Państwa, bo potrzebuję pomocy. W lipcu bieżącego roku udałam się na masaż klasyczny kręgosłupa. Masażysta namówił mnie aż na 10 zabiegów. Na początku czułam się dobrze, a pod koniec serii fatalnie. Zaczęło mi coś ciągle strzelać w …
Kifoza piersiowa – jakie ćwiczenia?
Czy przy schorzeniu takim jak kifoza piersiowa wskazany jest trening siłowy? Ćwiczę od 6 miesięcy, trzy razy w tygodniu systemem fbw. Chciałbym wiedzieć, które ćwiczenia są wskazane, a których należy unikać. Trening jest …
Zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym
Mam za sobą terapię manualną, zleconą w związku ze zwyrodnieniami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (skolioza, dwa kręgozmyki, zrotowane niektóre kręgi i takie tam radosne zmiany) i bólem, który …
Mięsień prostownik palców
Mięsień prostownik palców (łac. musculus extensor digitorum) należy do warstwy powierzchownej grupy tylnej mięśni przedramienia. W części bliższej jest on mięśniowy, po czym przechodzi w
Sen – kiedy najlepiej wstawać?
Sen to najlepsze co może być zarówno dla naszego zdrowia jak i urody. Odpowiednia jego ilość zwiększa odporność organizmu, a także zapewnia młody i piękny
Mięsień zginacz krótki kciuka
Mięsień zginacz krótki kciuka (łac. musculus flexor pollicis brevis) jest bardzo zmiennym mięśniem. Może się on zlewać z innymi mięśniami sąsiadującymi lub występować podział na
Mięsień odwracacz
Mięsień odwracacz (łac. musculus supinator) znajduje się głęboko na tylnej, bocznej i przedniej powierzchni stawu ramienno-promieniowego. Znaczna część tego mięśnia położona jest po tylnej stronie
Ból w lewym barku
Około 1,5 miesiąca temu podczas zdejmowania sztangi (na ławce płaskiej) coś strzyknęło mi delikatnie i poczułem ból w lewym barku. Przez te 1,5 miesiąca nie przestałem ćwiczyć na siłowni. Ból pojawiał się lecz nie taki, abym …
Naderwanie mięśnia płaszczkowatego
Syn (14 lat) podczas meczu piłki nożnej, po jednym ze starć poczuł ból w bocznej części łydki. Ból trwał także po zakończeniu spotkania oraz w ciągu kilku kolejnych dni. Chłodzenia lodem, smarowanie maściami nie pomagały. Po tygodniu wykonaliśmy …
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe stanowią niezwykle ważną grupę ćwiczeń w kinezyterapii. Ich zadaniem jest utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego, a także zapobieganie powikłaniom wynikającym ze zmniejszonej aktywności
Masaż izometryczny
Masaż izometryczny stanowi odmianę masażu klasycznego. Wykonuje się go przede wszystkim przy zanikach mięśniowych, a jego celem jest zwiększenie masy i przywrócenie siły osłabionym mięśniom,
Brak lordozy szyjnej – ból w szyi
Chciałam zapytać o co chodzi jeśli Pan lekarz ortopeda stwierdził u mnie brak lordozy szyjnej. Kręgosłup w odcinku szyjnym jest prosty, brak w nim naturalnego kształtu litery S. Zgłosiłam się z bólem w tej okolicy, gdyż w czasie pracy siedzącej mam niesamowity ucisk w tym miejscu, wrażenie jakby …
Klimatoterapia w rehabilitacji
Klimatoterapia to podstawa w leczeniu uzdrowiskowym. Klimat stanowi jeden z najważniejszych, naturalnych czynników leczniczych. Jego korzystne wpływy zostały niejednokrotnie udowodnione. W Polsce wyróżnia się 3
Klatka piersiowa kurza
Klatka piersiowa kurza często jest wrodzoną wadą postawy. Może jednak wystąpić również jako wada rozwojowa, np. po przebytej krzywicy lub gruźlicy kręgosłupa w odcinku piersiowym.
Klatka piersiowa lejkowata
Klatka piersiowa lejkowata (inaczej szewska) jest jedną z najczęstszych wad klatki piersiowej. Cechuje się jej zniekształceniem, polegającym na łukowatym przesunięciu mostka wraz z przylegającymi do
Płaskostopie
Płaskostopie jest wadą postawy polegającą na obniżeniu się fizjologicznych sklepień stopy. Jego istotą jest dysproporcja między statycznym obciążeniem, a wydolnością mięśni i więzadeł przyczepiających się
Skolioza – przyczyny, objawy, leczenie
Skolioza jest schorzeniem, które znacznie częściej dotyka dzieci niż dorosłych. Może ona ujawnić się na różnych etapach rozwoju, a jej szczególnie nasilona postać przypada często
Przeskakujące biodro – co robić?
Jestem biegaczem amatorem. Rzadko dotykają mnie kontuzje i urazy. Jednak od kilku dni zauważyłem niepokojące objawy, mianowicie przeskakujące biodro. Nie jest ono stałe (co jakiś czas). Nie wiąże się to z ogromnym bólem, ale czuję …
Ćwiczenia antygrawitacyjne
Ćwiczenia antygrawitacyjne obejmują ćwiczenia obciążające osiowo. Ich istotą jest zatem obciążenie osiowe, które stymuluje mięśnie antygrawitacyjne, zwłaszcza I układu odniesienia według Wejsfloga w warunkach pionizacji.
Skręcenie stawu skokowego – nietypowe objawy
Syn ma skręcony staw skokowy. Od urazu minęły dwa tygodnie, utrzymuje się obrzęk i duży krwiak. Stopa pozbawiona jest jakiejkolwiek swojej funkcji. Podczas delikatnego dotyku (np przy smarowaniu żelem) skarży się na duży ból …
Skutki uboczne masażu kręgosłupa
Piszę do Państwa, bo potrzebuję pomocy. W lipcu bieżącego roku udałam się na masaż klasyczny kręgosłupa. Masażysta namówił mnie aż na 10 zabiegów. Na początku czułam się dobrze, a pod koniec serii fatalnie. Zaczęło mi coś ciągle strzelać w …
Kifoza piersiowa – jakie ćwiczenia?
Czy przy schorzeniu takim jak kifoza piersiowa wskazany jest trening siłowy? Ćwiczę od 6 miesięcy, trzy razy w tygodniu systemem fbw. Chciałbym wiedzieć, które ćwiczenia są wskazane, a których należy unikać. Trening jest …
Zwyrodnienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym
Mam za sobą terapię manualną, zleconą w związku ze zwyrodnieniami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (skolioza, dwa kręgozmyki, zrotowane niektóre kręgi i takie tam radosne zmiany) i bólem, który …
Mięsień prostownik palców
Mięsień prostownik palców (łac. musculus extensor digitorum) należy do warstwy powierzchownej grupy tylnej mięśni przedramienia. W części bliższej jest on mięśniowy, po czym przechodzi w
Sen – kiedy najlepiej wstawać?
Sen to najlepsze co może być zarówno dla naszego zdrowia jak i urody. Odpowiednia jego ilość zwiększa odporność organizmu, a także zapewnia młody i piękny
Mięsień zginacz krótki kciuka
Mięsień zginacz krótki kciuka (łac. musculus flexor pollicis brevis) jest bardzo zmiennym mięśniem. Może się on zlewać z innymi mięśniami sąsiadującymi lub występować podział na
Mięsień odwracacz
Mięsień odwracacz (łac. musculus supinator) znajduje się głęboko na tylnej, bocznej i przedniej powierzchni stawu ramienno-promieniowego. Znaczna część tego mięśnia położona jest po tylnej stronie
Ból w lewym barku
Około 1,5 miesiąca temu podczas zdejmowania sztangi (na ławce płaskiej) coś strzyknęło mi delikatnie i poczułem ból w lewym barku. Przez te 1,5 miesiąca nie przestałem ćwiczyć na siłowni. Ból pojawiał się lecz nie taki, abym …
Naderwanie mięśnia płaszczkowatego
Syn (14 lat) podczas meczu piłki nożnej, po jednym ze starć poczuł ból w bocznej części łydki. Ból trwał także po zakończeniu spotkania oraz w ciągu kilku kolejnych dni. Chłodzenia lodem, smarowanie maściami nie pomagały. Po tygodniu wykonaliśmy …
Kategorie wpisów
Najpopularniejsze w zdrowie
Dlaczego warto skorzystać z odtruwania alkoholowego w domu?
O czym pamiętać przed wyruszeniem na wycieczkę rowerową zimą?